期刊简介
《世界睡眠医学杂志》(双月刊)创刊于2014，邮发代号：80-920，是经国家新闻出版广电总局批准，由国家中医药管理局主管，世界中医药学会联合会主办的国内第一本睡眠医学综合学术期刊，主要发表睡眠医学领域的最新研究成果。
《世界睡眠医学杂志》(ISSN2095-7130、CN10-1207/R)是经国家新闻出版广电总局批准，由国家中医药管理局主管、世界中医药学会联合会主办，并由《世界中医药》杂志社出版的睡眠医学专业学术期刊，是目前国内第一本睡眠医学学术期刊。
《世界睡眠医学杂志》的办刊宗旨是发展传统与现代睡眠医学、促进睡眠医学领域国内外信息交流和传播，为宣传和普及科学睡眠知识提供平台，为医学科研和临床应用服务。
《世界睡眠医学杂志》将及时刊登睡眠医学的基础研究、临床研究的新成果、新经验、新技术和新动态，重视所刊出内容的科学性、先进性、实用性和可读性。
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- 杂志名称：世界睡眠医学杂志
- 主管单位：中华人民共和国国家中医药管理局
- 主办单位：世界中医学会联合会
- 国际刊号：2095-7130
- 国内刊号：10-1207/R
- 出版周期：双月刊
期刊荣誉：中国期刊全文数据库（CJFD）期刊收录：知网收录(中)
睡眠减肥法要点
关键词：夜间睡眠, 分泌量, 生长激素, 体内脂肪, 消耗的能量, 饮食习惯, 细胞代谢, 体内生长, 身体机能, 人体, 燃烧, 激素分泌, 代谢功能, 增长, 体重, 年龄, 健康, 肌肉, 骨骼, 标准
摘要：据报道，导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足。生长激素简称 HGH，是人体自行分泌的一种天然激素，主要作用是促进骨骼及肌肉的生长，同时也加速体内脂肪的燃烧。HGH的分泌量会随着年龄的增长而下降，到30岁以后便迅速下降，所以越接近中年，体态越臃肿，身材不易保持，即使是保持20岁时的饮食习惯，体重仍难保持标准。HGH 只有夜间睡眠时分泌，尤其是在入睡90 min 以后分泌量旺盛。人体在睡眠时，身体机能运作会趋于迟缓，但新陈代谢功能仍会持续进行，积存于体内的卡路里也能不断地燃烧，越是年轻健康的人，细胞代谢就越活泼，睡眠时消耗的能量当然就越多。
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